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老年人寒露节气期间养生需要预防哪些疾病?

2017-06-24 07:28:50
寒露后天气很快变冷。体弱者特别是老年人的身体耐受力弱,适应性差,在此季节,很多疾病会纷至沓来,中老年人常产生哮喘、心绞痛、消化不良、胃脘痛、中风等病症,因此应有养生防病的意识,可从以下方面加强自我保健。 1、心脑血管病 秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,冷暖多变,常常不容易立即感觉和体验到,且秋季的寒暖又常反复,寒而复暖,暖后又寒,令人防不胜防。 在晚秋时节,心肌梗死的病发率明显提高,高血压病人秋冬之交血压常常要较夏季的血压增高20毫米汞柱,容易造故意脑血管血液循环的障碍。 贴心提示秋季气候凉爽干燥,感冒受寒1般较为普遍,对健康人来讲,这或许不意味着甚么,但如果有心脑血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话,就很容易引发原本的心脑血管系统疾病。因此,预防秋季感冒受寒对心脑血管病患者而言是相当重要的。 2、痛风 深秋季气转冷,人体进食中枢遭到寒冷刺激,引发食欲增加,饭量增大,若多食肥甘美味,则体内血尿酸产生过量,容易产生痛风。 贴心提示宜多饮水,以增进尿酸排出,避免结石构成。每天需饮水2000⑶000毫升,使逐日尿量很多于2000毫升。为避免夜间尿液浓缩,可在临睡前或半夜增加饮水量。 3、老年皮肤瘙痒 老年皮肤瘙痒是常见的老年性疾病。通常皮肤瘙痒以躯干为主,大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性,轻重和延续时间不1,吃了刺激性食品或温度升高时易引发或加重。 贴心提示沐浴不宜过勤,不用碱性大的肥皂,可用香皂或硫磺皂。保持大便通畅,可排除体内积聚的致敏物资,避免引发瘙痒。 4、急性胃肠炎 入秋后,人体的消化功能逐步降落,肠道抗病能力也减弱,如继续生食大量瓜类水果,或直接食用从冰箱里取出的饮料和食品,便可能产生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。 贴心提示“早餐1碗粥、晚餐1碗汤。”同时,大鱼大肉等容易生火的食品尽可能少吃,饮食结构要以平淡为主。在吃海鲜和烧烤时,1定要注意新鲜度。秋季应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应忌讳。 5、102指肠溃疡 由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,也会致使102指肠溃疡的发作。102指肠溃疡是1种极常见的消化系统疾患,占消化性溃疡的80%左右,主要症状为节律性上腹部疼痛、反酸、烧心等,可发作很多天至数月而减缓,但极易复发,甚或全部秋季都在发作。 贴心提示可用食疗法。将牛奶250克煎沸,调入蜂蜜50克、白芨6克,日服1次;如有气虚乏力、畏寒等表现,可用黄精30克、党参15克、黄芪15克、淮山药30克和黑糯米60克熬粥同服,对减缓症状、增强体质有1定作用。 6、习惯性便秘 秋季气候干燥,大便随之也会干结难排,表现为便次减少,粪质坚固,病人常伴随左下腹腹胀感、欲便不顺畅等。 贴心提示推拿是简便易行的促排便方法,这类方法可在晚上睡前或清晨起床前进行。具体操作方法是身体仰卧,先将两手掌心磨擦至热。然后两手掌心在右腹下部顺时针方向围绕腹部旋转,共推拿30圈。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向1致,有助于大便的运行。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。
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